سلطة التونة بالخضار للرجيم، تتبعي يومياً قسم الرجيم وتعلمي أشهى سلطات الرجيم، وتمتعي بها بأقل السعرات الحرارية
Ingredients
- كوب خس
- 2 حبة الجزر
- 10 حبة الزيتون (مقطع)
- 3 حبة طماطم
- 0.5 باقة الجرجير
- عبوة التونا (متوسطة الحجم)
- رشّة فلفل أسود
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ربع كوب عصير الليمون
Preparation
-
1
?افرمي الخس والجرجير ثم وزعي المكونات في قعر وعاء متوسط الحجم.
-
2
افرمي الجزر والطماطم بواسطة سكين إلى قطع متوسطة الحجم ثم وزعي المكونات فوق الخس والجرجير.
-
3
اسكبي عصير الليمون الحامض ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.
-
4
وزعي الزيتون والتونة على وجه المكونات ثم اخلطي جيداً حتى تتجانس.
-
5
وزعي السلطة في أطباق وقدميها.
That is how you make a healthier tuna salad with vegetables. This dish is perfect for those who are on a diet and are looking for something tasty and filling. I hope you enjoyed this recipe. If you have any questions or comments, please leave them below. Thanks for reading!