سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية ... أفضل الطرق لتقوية جهاز المناعة لعائلتك هي تناول الأطعمة التي تساعد على ذلك، حضري طبق جانبي من السلطات الشهية والصحية مع تشكيلة من الخضار و الفاصولياء الحمراء والبيضاء الشهية شاهدي: بالفيديو سلطة التاكو الصحية
Ingredients
- 0.5 كوب الفاصولياء البيضاء (معلبة مغسولة ومصفاة)
- 0.5 كوب الفاصوليا الحمراء (معلبة مغسولة ومصفاة)
- 0.5 كوب حمص (مسلوق ومصفى)
- 1 حبة طماطم (مفرومة)
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم)
- 1 حبة الفلفل الأخضر (مفروم)
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة كبيرة خل البلسمك
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
Preparation
-
1
اخلطي الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص في طبق.
-
2
أضيفي الطماطم والفلفل والبقدونس.
-
3
أضيفي الخل البلسمك والملح وزيت الزيتون وحركي وقدميها فوراً.
Thanks for reading! I hope you enjoyed this post on how to make a protein-rich legume salad for a strong immunity. If you have any questions or comments, please leave them below. I’d love to hear from you!