طريقة عمل نودلز بالخضار للرجيم

لرجيم متوازن ومثالي.. اخترنا لك طبقاً من أطباق الرجيم السهلة التحضير .. نودلز بالخضار للرجيم.. أعديه وتمتعي بطعمه المميز  وبأقل السعرات الحرارية 

Ingredients

• 150 جم النودلز (أرز النودلز العريض Rice Noodles)
• 4 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
• 1 حبة عصير البرتقال
• ملعقة صغيرة سكر
• 0.5 ملعقة صغيرة نشاء الذرة
• 0.5 ملعقة صغيرة الزنجبيل (المطحون)
• 2 فص الثوم (مدقوق)
• ملعقة كبيرة زيت السمسم (أو زيت دوار الشمس)
• 2 حبة الجزر (مقطع إلى شرائط طولية)
• 1 حبة الفليفلة الحمراء (مقطعة الى شرائط طولية)
• 2 حبة الكوسا (مقطعة الى شرائط طولية)
• كوب لوبياء (الخضراء الرفيعة)
• 1 حبة البصل الأخضر (مفروم إلى شرائط طولية)

Preparation

• 1

  يحمى الزيت بضعة ثوان في قدر الووك ثم تضاف على التوالي شرائط الفليفلة والكوسا والجزر واللوبياء وتقلب على نار معتدل بضعة دقائق.

• 2

  تمزج صلصة الصويا مع عصير البرتقال والسكر والثوم والزنجبيل ونشاء الذرة وتوضح الصلصة جانباً.

• 3

  تسلق النودلز في ماء مغلي لمدة أربع دقائق ثم تصفى وتضاف إلى الخضار مع الصلصة. يخلط المزيج جيداً ويترك على النار حتى  تشتد الصلصة قليلاً ثم يقدم فوراً.

• 5

  لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً 

I hope you enjoyed this post on how to make vegetable noodles for diet. If you have any questions or comments, please leave them below. I’d love to hear from you!