طريقة عمل الطماطم بحشوة التونة – وصفات اقتصادية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير الطماطم بحشوة التونة – وصفات اقتصادية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
Ingredients
- 1 علبة تونة بيضاء فى الماء مصفاة قليلا ( دايت )
- 3 ملعقة كبيرة كرفس (مفروم ناعم)
- 1 ملعقة كبيرة بصل أحمر (مفروم ناعم)
- 1 ملعقة صغيرة خل العنب
- 2 طماطم ناضجة أنصاف (مقطع)
- 4 شريحة جبن شيدر
- ملح وفلفل أسود
Preparation
-
1
قومى بتقطيع كل حبة طماطم الى نصفين ثم تبليهم بالملح والفلفل الأسود ورصيهم فى صينية للخبز .
-
5
قلبي مكونات سلطة التونة معا ( التونة – الكرفس – البصل – الخل ) .
-
9
ضعى فوق كل شريحة من الطماطم 1/4 كوب من سلطة التونة ثم غطيها بشريحة من الجبن الشيدر .
-
13
ضعى الصينية فى الفرن فى الرف العلوى تحت الشواية لمدة 1: 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن .
-
17
قدمى الطماطم بالتونة فورا كنوع من المقبلات أو كوجبة رئيسية لتقليل الوزن .
-
21
ملاحظة لذيذة : فكرة هذه الوصفة هى استبدال الخبز بالطماطم , هذه الوصفة تحتوى على 271 كالورى .