طريقة عمل السموثى الأخضر بالمانجو – مشروبات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير السموثى الأخضر بالمانجو – مشروبات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
Ingredients
- 1 حبة موز مجمدة
- 1 كوب سبانخ صغير الحجم
- 0.66 كوب مانجو طازجة (مقطع مكعبات)
- 2 ملعقة كبيرة بذور القنب ( اختياري )
- 0.75 كوب 1 من حليب اللوز غير المحلى
- 1 كوب ثلج
- التحلية (حسب الذوق)
Preparation
-
1
ضعى جميع المكونات المستخدمة فى الخلاط الكهربائى ( الموز – السبانخ – المانجو – بذور القنب – الحليب – الثلج – السكر أو العسل أو سكر الفاكهة ) .
-
5
شغلى الخلاط حتى تندمج جميع المكونات وتصبح ناعمة وسائلة بدون تكتلات .
-
13
اسكبى العصير فى الكوب وتناوليه فى الصباح لحرق الدهون .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 175 كالورى .