كرات اللحم المشوية مع الخضار للرجيم .. ستجدين في مطبخ سيدتي كل وصفات الرجيم المحضرة بعناية والملائمة جداً لإعدادها أثناء اتباعك الحمية، وصفات سهلة وسريعة وبأقل السعرات الحرارية شاهدي: يخنة البطاطس بكرات اللحم بالفيديو
Ingredients
- لكرات اللحم
- 1 كيلو لحم (مفروم)
- 2 حبة البيض
- 2 حبة البصل (مبشور)
- 2 حبة طماطم (مبشورة)
- حزمة بقدونس (مفروم)
- 0.5 كوب بقسماط (مطحون)
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة صغيرة بابريكا
- للخضار المشوي
- 2 حبة الجزر (مقطع حلقات)
- 2 حبة طماطم (مقطعة حلقات)
- 4 حبة الكوسا (مقطعة حلقات)
- 2 حبة البطاطس (مقطعة حلقات)
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- رشّة الزعتر
- 5 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
Preparation
-
1
اخلطي مكونات كرات اللحم كلها حتى تحصلي على خليط متماسك، وشكّليها كرات متساوية الحجم.
-
2
تبّلي الخضراوات بالملح والفلفل الأسود والزعتر وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
-
3
ادهني صينية فرن كبيرة بزيت الزيتون، ورصّي فيها كرات اللحم والخضار المتبلة في طبقة واحدة، وأدخليها فرن ساخن لمدة نصف ساعة.
-
4
قدّمي كرات اللحم والخضار مع الأرز الأبيض أو المكرونة، ويمكن تقديمها مع صلصة طماطم حسب الرغبة.
This is a really simple, healthy and delicious recipe that is perfect for a summer BBQ. I hope you enjoy it! If you have any questions or comments, please leave them below.
