طريقة عمل حلوى بنانا سبليت – حلويات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير حلوى بنانا سبليت – حلويات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

Ingredients

Preparation

  • 1

    المكونات والمقادير المستخدمة .

  • 5

    ضعى الكينوا والماء فى وعاء صغير على درجة حرارة متوسطة تميل الى العالية حتى يغلى الماء ثم اتركى الوعاء مغطى على درجة حرارة منخفضة لمدة 10 : 12 دقيقة أو حتى يتشرب الماء عندئذ ابعديه عن النار وقلبيه بالشوكة واتركيه مغطى لمدة 5 : 6 دقائق ثم اتركيه ليبرد تماما .

  • 9

    اخلطى فى وعاء كبير كلا من ( الشوفان – القرفة – البيكنج صودا – الملح ) ثم أضيفي كلا من ( الموز المهروس – البيض – العسل – الزيت – الفانيليا – الكينوا وقلبي حتى تختلط المكونات .

  • 13

    أخيرا أضيفي الكرز المجفف والجوز أو البندق ورقائق الشوكولاته وقلبي .

  • 17

    ضعى الخليط بالتساوى فى صينية مبطنة بورق الزبدة أو الألومنيوم من القاعدة والحواف ثم ضعى الصينية فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 325 فهرنهايت لمدة 30 : 35 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيا ثم اتركيها لتبرد تماما .

  • 21

    للحصول على أفضل النتائج ضعى الصينية فى الثلاجة لمدة 20 دقيقة قبل التقطيع .

  • 25

    قومى بتقطيع الحلوى الى 16 مستطيل وقدميها لأطفالك أو احفظيها فى الثلاجة أو خزنيها فى الفريزر ( جربى وضعها لأطفالك فى اللانش بوكس بدلا من الساندويتشات التقليدية ) .

  • 29

    ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 143 كالورى لكل قطعة .