طريقة عمل حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية بكل سهولة ليكفي 4 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
Ingredients
- 0.25 كيلو مكرونة قلم (250 جرام)
- 1 علبة تونة (200 جرام)
- 1 علبة ذرة صفراء (85 جرام)
- 0.5 كوب مايونيز (150 جرام)
- 1 حبة صغيرة بصل شرائح
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون (ملعقة طعام)
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون (ملعقة طعام)
- 1 ملعقة كبيرة خل أبيض (ملعقة طعام)
- ملح
- فلفل أسود (مطحون)
- ماء للسلق
مل وصفة مشابهة: طريقة عمكرونة بالبنحر والبارميزان
- لا يجب أن تسلق المكرونة كثيراً حتى لا تتعجن.
- 3 مل التونة من الأطعمة الغنية بالأوميجا الضرورية للمخ والجسم، والتي تععلى خفض ضغط الدم.
- التونة من الأكلات قليلة السعرات الحرارية فهي مناسبة لمتبعي الحميات الغذائية.
- 90 الطبق الواحد من هذه الوصفة يحتوي على سعر حراري. (60 جرام)
Preparation
-
1
في وعاء كبير، نضع الماء على نار مرتفعة حتى تغلي.
-
2
نسلق المكرونة في الماء المغلي لمدة 10 - 12 دقيقة حتى تنضج.
-
3
نصفي المكرونة، ونضعها في بولة غويطة.
-
4
في بولة متوسطة، نضع التونة، ونفتتها بالشوكة.
-
5
نضيف إلى بولة التونة، البصل والذرة والمايونيز وزيت الزيتون وعصير الليمون والخل، ونخلطهم جيداً.
-
6
نتبل خليط التونة بالملح والفلفل الأسود، ونضيف إليه المكرونة المسلوقة.
-
7
نقلب جميع المكونات جيداً، ثم نوزع في الأطباق.
-
8
نقدم سلطة التونة باردة.
This is a really simple and tasty pasta salad that you can make in under 15 minutes. It's perfect for a light lunch or dinner, and it's also great for meal prep. I hope you enjoy it!
