طريقة عمل بارفيه الفاكهة وبذور الشيا – حلويات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير بارفيه الفاكهة وبذور الشيا – حلويات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

Ingredients

Preparation

  • 1

    انقعى بذور الشيا فى حليب الصويا لمدة ساعة واحدة ثم أضيفي شراب القيقب والفانيليا وقلبيهم معاً بشكل جيد جداً .

  • 5

    ضعى فى طبق أو كوب التقديم طبقة من شرائح الفراولة المقطعة .

  • 9

    ضعى فوق الفراولة طبقة من بذور الشيا المنقوع فى الحليب .

  • 13

    ضعى فوق بذور الشيا طبقة من شرائح الموز ويمكنكِ تكرار نفس الطبقات إذا رغبت فى ذلك على أن تكون الطبقة الأخيرة من الشوفان.

  • 17

    رشى القليل من القرفة المطحونة على السطح وقدمى بارفيه بذور الشيا مع الفراولة والموز واستمتعى بهذه الوصفة الصحية على الافطار .

  • 21

    ملاحظة لذيذة : بذور الشيا مكسيكية الاصل وتؤكل بعد نقعها فى الماء أو عصير الفاكهة أو الحليب أو حليب الصويا …الخ ، كما أنه يمكن إستخدامها أيضا فى عمل المخبوزات .