طريقة عمل طبق البروتين

طريقة عمل طبق البروتين بكل سهولة ليكفي 3 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير طبق البروتين سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 1 كوب عدس اسمر (مسلوق)
• 1 ثمرة افوكادو (قطع)
• 0.5 كوب حبوب الكينوا (مطبوخة)
• 2 عدد بيض (مسلوق)
• 0.5 كوب ذرة (حلوة)
• 1 عدد بصل (صغيرة قطع صغيرة جدا)
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقو صغيرة فلفل اسود
• 6 قطع خبز تو بنى (مقطع ومحمص)

الآن بعد أن عرفت كيفية صنع طبق بروتين، حان الوقت لاختبار مهاراتك. توجه إلى المطبخ واشرب شيئًا لذيذًا!