طريقة عمل سموثي الفواكه – وصفات رمضان

طريقة عمل سموثي الفواكه – وصفات رمضان بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثي الفواكه – وصفات رمضان سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 1 كوب حليب اللوز أو حليب بقري
• 0.25 كوب مانجو (مقطع مكعبات)
• 0.25 كوب أناناس
• 0.25 كوب أفوكادو
• 0.5 كوب موز مجمد

2 ملعقة كبيرة جوز الهند - سموثي التوت :

• 1 كوب حليب اللوز
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
• 0.5 كوب توت مجمد
• 0.5 كوب توت العليق المجمد
• حفنة سبانخ (طازج)

0.5 عصير ليمونة - سموثي الشوكولاتة مع زبدة فول السوداني :

• 1 كوب حليب بالشوكولاتة
• 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
• 0.25 حبة أفوكادو
• 1 ملعقة بكيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
• 0.5 حبة موز مجمد

خطوات التحضير

• 1

  سموثي بينا كولادا : امزجي المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة.

• 5

  صبي العصير في كوب التقديم وزينيه بقطعة من الأناناس ومبشور جوز الهند.

• 9

  سموثي التوت : امزجي المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة.

• 13

  صبي العصير في كوب التقديم وزينيه بحبات التوت المجمدة.

• 17

  سموثي الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني : امزجي المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة.

• 21

  صبي العصير في كوب التقديم وزينيه بقطعة من الموز الطازج.

• 25

  تناولي السموثي البارد بالنكهات المختلفة لوجبة فطور متكاملة .

• 29

  ملحوظة : يمكنكِ استبدال حليب اللوز بالحليب البقري أو حليب جوز الهند أو حليب الصويا حسب الرغبة.