طريقة عمل سلطة مكسيكية عالية السعرات

طريقة عمل سلطة مكسيكية عالية السعرات بكل سهولة ليكفي 1 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة مكسيكية عالية السعرات سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 1 كوب خس (مقطع)
• 0.5 كوب ذرة صفراء
• 1 عدد فلفل الوان (اصفر)
• 1 عدد خيار
• 1 عدد بصل أحمر
• 0.5 ثمرة افوكادو
• 0.25 كوب فاصوليا سوداء (او حمص الشام)
• 2 شريحة توست (حبوب كاملة)
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 كوب زبادي يوناني (سادة)
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 0.25 كوب حليب
• 2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء
• 2 فص ثوم (مفروم)
• 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
• 0.5 ملعقة صغيرة ملح
• 0.5 ملعقة صغيرة الكمون
• 0.5 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
• 0.25 ملعقة صغيرة شطة (اختياري)