سلطة الملفوف بالفطر والفلفل الملون للرجيم .. تمتعي بوجبة خفيفة وطيبة أثناء اتباعك الحمية، وتعلمي كيفية عمل سلطات الملفوف الشهية والقليلة السعرات الحرارية 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    اخلطي الملفوف والبصل والفلفل الملون في طبق.

  • 2

    سخني ملعقة من زيت الزيتون في مقلاة وأضيفي الفطر المقطع وقلبي لمدة 7 دقائق حتى يطرى الفطر ويذبل.

  • 3

    اتركيه ليبرد قليلاً ثم أضيفيه للطبق مع الفلفل والملفوف.

  • 4

    تبلي بالملح والفلفل الأسود.

  • 5

    أضيفي ملعقة الزيت المتبقية وعصير الليمون وقلبي السلطة.

  • 6

    زيني بالبقدونس المفروم وقدميها.

إذن لديك - سلطة ملفوف لذيذة وصحية مثالية لنظامك الغذائي. آمل أن تستمتع به!