مارأيك بتجديد طبق الغداء اليوم، حضري سمك السلمون مع الهليون لرجيم صحي متوازن. جرًبي أيضًا: سلطة البطاطس بالجبن
المقادير
- 0.5 ملعقة صغيرة - ملح
- 0.25 كوب - شبت (مفروم)
- - ملعققة كبيرة زيت نباتي
- 2 كوب - هليون طازج منظف و (مفروم)
- 4 قطعة - سلمون فيليه
- 0.5 ملعقة صغيرة - فلفل اسود
- 2 ملعقة كبيرة - زبدة
خطوات التحضير
-
1
ادهني سمك السلمون بالزيت ثم ضعيها في طبق الفرن
-
2
اخلطي الشبت مع الزبدة وادهني السلمون بالخليط
-
3
تبلي بالملح و الفلفل
-
4
وزعي الهليون حول السمك و غطي الطبق بورق القصدير و ادخليه للفرن على حرارة 180 لمدة 15 دقيقة حتى ينضج
-
5
حمري الوجه و قدميه ساخنا
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة الخاصة بسمك السلمون مع الهليون. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وتأكد من إطلاعك على الوصفات الأخرى على موقعنا للحصول على أفكار لوجبات أكثر صحية ولذيذة.
