كي لا تحرمي نفسك أثناء اتباعك للحمية من أطباق المكرونة الشهية، وإن كنت ممن تعشقن المكرونة، فقد اخترنا لك ، طبقك المفضل لليوم مكرونة بيني مع السبانخ وجبنة الفيتا للرجيم، طبق سهل التحضير وذو طعم رائع

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    تسلق مكرونة وفقا للإرشادات على العبوة، دون الملح والزيت.

  • 2

    وفي الوقت نفسه، يسخن زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة وكبيرة على نار متوسطة الحرارة. يضاف البصل مع التحريك لمدة 4 دقائق. يضاف الثوم ويستمر التحريك لمدة 30 ثانية. ثم تضاف الطماطم والمرق. يطهى مدة 5 دقائق أو حتى تطرى الطماطم ويقل السائل. باستخدام ملعقة خشبية تهرس الطماطم بلطف. ببطء يضاف السبانخ أو الجرجير ويحرك لدقائق أو حتى تذبل الأوراق.

  • 3

    تصفى مكرونة . وفي وعاء، تخلط مكرونة مع صلصة الطماطم والسبانخ. يتبل بالملح والفلفل ويزين بالجبن.

لذا، يوجد لديك - طبق مكرونة بيني لذيذ وصحي يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع به! نتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة وستكون متأكدًا من تجربتها بنفسك قريبًا. شكرا للقراءة والطبخ السعيد!