مكرونة بالتونة للرجيم .. تمتعي بوجبة طيبة وخفيفة لرجيمك ولتصلي للوزن المثالي أعدي اطيب وأخف الوجبات المناسبة للرجيم .. وبالصحة والعافية 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واغسليها بماء بارد وضعيها جانباً.

  • 2

    سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة.

  • 3

    أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 3 دقائق حتى تذبل المكونات.

  • 4

    أضيفي الفلفل الأسود والطماطم المفرومة والتونة واتركي المزيج حتى يغلي.

  • 5

    ثم خففي النار واتركي الصوص لمدة 10 دقائق حتى يتسبك.

  • 6

    ازيلي القدر عن النار وأضيفي البقدونس وحركي.

  • 7

    اسكبي المكرونة في طبق وفوقها الصوص وقدميها ساخنة.

وهناك لديك! طبق مكرونة لذيذ وصحي من التونة مثالي لنظامك الغذائي. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ولا تتردد في مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك.