الشوفان بالفواكة والمكسرات دايت ... تمتعي بوجبة إفطار صباحي شهية فيها قيمة غذائية عالية وخفيفة على المعدة ومشبعة، جربي وصفات الشوفان وأضيفي إليه المكسرات والفواكة بحسب الرغبة تعلمي أيضاً: كريب مالح بالجبن دايت
المقادير
- 2 كوب حليب
- 0.5 كوب الشوفان
- 2 ملعقة كبيرة العسل
- 1 حبة الموز
- ربع كوب الفراولة
- 2 ملعقة كبيرة لوز
- 2 ملعقة كبيرة مكسرات
- ربع كوب مانغو
خطوات التحضير
-
1
ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب وأدخلي الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق واتركي المزيج يبرد قليلاً ثم اسكبيه في كاسات التقديم.
-
2
وزعي بالتساوي العسل والفواكة واللوز والمكسرات وقدمي الكاسات مباشرة على سفرتك.
