حضري ، لتحصلي على الوزن المثالي، وصفة كريب بحشوة السبانخ لرجيم مثالي، طبق غني بالصحة وقليل السعرات الحرارية ومناسب جداً لحميتك 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?اخلطي الطحين مع السكر والملح في وعاء.

  • 2

    ?اخفقي البيض مع الحليب.

  • 3

    أضيفي خليط الطحين وقلبي حتى يصبح المزيج عجينة سائلة.

  • 4

    ?سخني مقلاة على نار متوسطة وادهنيها بالزبدة.

  • 5

    ?ضعي حوالي 2 ملعقة كبيرة من عجينة الكريب وقلبيها في المقلاة على الوجهين حتى تتحمر.

  • 6

    ?ازيلي الكريب عن النار وضعيه في طبق.

  • 7

    ?سخني الفرن على حرارة 350 درجة وجهزي صينية الفرن وبطنيها بورق الزبدة.

  • 8

    ?لتحضير الحشوة: سخني الزبدة في مقلاة واسعة على النار وأضيفي البصل والسبانخ وقلبي لمدة دقيقتين.

  • 9

    9. ثم أضيفي الملح والفلفل.

  • 10

    10. وزعي حشوة السبانخ في الكريب ولفيها على شكل رول.

  • 11

    1 ضعي الكريب في طبق الفرن وانثري الجبن فوقه.

  • 12

    1أدخلي الطبق الفرن لمدة 10 دقائق حتى يذوب الجبن وتتحمر وقدميه ساخناً.

وبهذه الطريقة تصنع كريب لذيذ وصحي محشو بالسبانخ! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ووجدتها مفيدة. إذا كانت لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في تركها في التعليقات أدناه. ولا تنس مشاركة هذه الوصفة مع أصدقائك وعائلتك!