كرات اللحم بالشوفان للرجيم .. نقدم لك وصفات بالشوفان لرجيمك المثالي، التزمي بالمقادير الدقيقة لتحصلي على طبق خفيف وقليل السعرات الحرارية، وقدميه بجانب طبقك المفضل من السلطة أو الشوربة

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?اخلطي اللحم المفروم مع البيضة والشوفان في وعاء حتى تمتزج المكونات.

  • 2

    أضيفي الملح والبهارات والفلفل الأسود وبودرة البصل والقرفة.

  • 3

    ?شكلي من الخليط كرات متوسطة الحجم.

  • 4

    ?ضعي كرات اللحم في صينية مدهونة بالقليل من الزيت.

  • 5

    ?اشوي كرات اللحم بالفرن على حرارة 350 درجة لمدة 25 دقيقة حتى تنضج وتتحمر.

  • 6

    ?قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة أو الشوربة.

الآن بعد أن عرفت كيفية صنع كرات اللحم من دقيق الشوفان، حان الوقت لاختبار معرفتك. التقط بعض اللحم المفروم والشوفان في المرة القادمة التي تكون فيها في متجر البقالة وجرب هذه الوصفة. أعتقد أنك ستفاجأ بسرور كيف يمكن أن يكون الطعام الصديق للنظام الغذائي اللذيذ!