بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب للرجيم .. تمتعي بطبق معد من البطاطا الحلوة بنكهة الأوريغانو الشهي بأقل السعرات الحرارية، طبق مناسب لرجيمك المثالي
المقادير
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 3 حبة البطاطا الحلوة (مقشرة ومقطعة لمكعبات متوسطة الحجم)
- 0.5 ملعقة صغيرة أوريغانو (مجفف)
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة بقدونس (مجفف)
- 0.5 ملعقة صغيرة ريحان (مجفف)
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
خطوات التحضير
-
1
?سخني الفرن على حرارة 175 درجة.
-
2
?جهزي صينية فرن وبطنيها بورق الخبز وادهنيها بزيت الزيتون.
-
3
?ضعي البطاطا المقشرة في الصينية.
-
4
?وزعي الأوريغانو والبقدونس المجفف والريجان المجفف والملح والفلفل وزيت الزيتون على مكعبات البطاطا وأدخليها الفرن لمدة ساعة حتى تنضج البطاطا.
-
5
قدميها ساخنة أو دافئة إلى جانب الدجاج أو اللحم حسب الرغبة.
