طريقة عمل بودنج الشيا والتوت – حلويات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير بودنج الشيا والتوت – حلويات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 1 كوب حليب اللوز أو جوزالهند ( غير محلى )
- 0.75 كوب توت مشكل (طازج)
- 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا
56 قطرة 5 : 6 من السكر السائل أو السكر العادى أو العسل الأبيض
خطوات التحضير
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
5
ضعى فى وعاء زجاجى كلا من ( حليب اللوز أو جوزالهند – بذور الشيا – التوت الأحمر – السكر ) ثم أغلقى الوعاء بشكل محكم .
-
9
هزى أو رجى الوعاء الزجاجى بقوة حتى تختلط جميع المكونات ويوضع جانبا لمدة 15 دقيقة ثم هزيه مرة أخرى بقوة واتركيه فى الثلاجة لمدة ليلة كاملة أو من 5 الى 6 ساعات على الاقل .
-
13
بعد ذلك وزعى البودنج على 2 كوب أو طبق زجاجى .
-
17
قومى بتزيين البودنج بالمزيد من حبات التوت ثم قدميه لأطفالك كوجبة إفطار أو كسناكس أو حلويات خفيفة وصحية جدا جدا .
-
22
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 110 كالورى لكل كوب .