تمتعي بالخضار المفضلة لديك أثناء اتباعك للرجيم، لمحبي طبخات القرنبيط، حضروا أرز القرنبيط بالخضار للرجيم، طعمها مميز وشهي وخفيف

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ضعي القرنبيط في محضرة الطعام واطحنيه حتى يصبح فتاتاً ناعماً.

  • 2

    اخلطي الصويا صوص وزيت السمسم والزنجبيل والفلفل الأسود.

  • 3

    سخني الزيت على نار عالية وأضيفي الثوم والبصل وقلبي لمدة دقيقتين.

  • 4

    أضيفي البروكلي والجزر والذرة والبازيلا وقلبي لمدة 5 دقائق.

  • 5

    أضيفي القرنبيط ومزيج الصويا وحركي واتركي الخليط لمدة 5 دقائق على النار.

  • 6

    زيني بالبصل الأخضر وقدميه ساخناً.