سلطه سهله ولذيذه للرجيم ، مكونة من الدجاج والتوت مميزة وشهية للغاية وسيعجبكم مذاقها بالتأكيد فالتوت يعطيها مذاقاً رائعاً بالإضافة للخضار والدجاج وهي سهلة وتُحضر في ربع ساعة .
Ingredients
- 1 صدر دجاج بلا عظام أو جلد
- ملح وفلفل
- 0.5 كوب جوز محمّص (مفروم)
- 1 رأس خس (مفروم)
- 1 كوب توت (طازج)
- كوب ⅔ بصل أحمر (مقطع مكعبات)
- 0.5 كوب صلصة
لتحضير الصلصة:
- 1 ملعقة صغيرة فص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة خردل
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 0.25 ملعقة صغيرة ملح
- 0.25 ملعقة صغيرة فلفل أسود (مطحون)
- 6 ملعقة كبيرة زيت زيتون
Preparation
-
1
نحمّي زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة . نتبّل الدجاج بالملح والفلفل ثم نضعه في المقلاة لمدة 5 دقائق ونقليه من الطرفين حتى ينضج تماماً .
-
2
نضع الدجاج جانباً لمدة 8-10 ثم نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة . نضع في وعاء متوسط جميع المكونات أي الدجاج والجوز والخس والتوت والبصل ونحرك .
-
3
نبدأ بتحضير الصلصة حيث نخلط جميع مكوناتها ثم نضيفها فوق السلطة ونضعها في طبق التقديم .
We hope you enjoyed this blog post about how to make a delicious and healthy salad for your diet. If you have any questions or comments, please leave them below. And be sure to check out our other blog posts for more great tips and recipes.