طريقة عمل سموثى الموز والتوت – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثى الموز والتوت – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

Ingredients

Preparation

  • 1

    المكونات والمقادير المستخدمة .

  • 5

    ضعى جميع المكونات المستخدمة فى الخلاط الكهربائى وشغلى الخلاط حتى يمتزجوا تماما ( التوت – السبانخ – زبدة الفول السودانى – حليب اللوز – الموز – التمر – الثلج ) .

  • 9

    اسكبى السموثى أو العصير فى الكوب وتناوليه فى الافطار كوجبة صحية متكاملة العناصر الغذائية .

  • 13

    ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 312 كالورى لكل كوب .