سلطة الدجاج المشوي مع الخضار دايت ... تعد سلطات الدجاج من الوجبات المشبعة والطيبة المذاق والمناسبة جداً كوجبة رجيم خفيفة ولذيذة، جربيها على طريقة مطبخ سيدتي وبالصحة والهنا شاهدي: سلطة الدجاج بالأعشاب الخضراء بالفيديو
Ingredients
- 1 صدر صدر الدجاج (فيليه)
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة بهار دجاج
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 0.5 كوب الطماطم الكرزية (مفرومة أنصاف)
- 1 حبة خيار (كبير الحجم / مفروم)
- 1 حبة البصل (مفروم شرائح)
- 0.5 كوب السبانخ (بيبي أو مفروم خشن)
- ملعقة كبيرة عصير الليمون
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
Preparation
-
1
تبلي الدجاج بالملح والفلفل وبهارات الدجاج.
-
2
سخني الزيت في مقلاة وشوحي الدجاج لمدة 15 دقيقة من جميع الجهات حتى ينضج ويتحمر.
-
3
اخلطي الطماطم والخيار والبصل والسبانخ.
-
4
قطعي الدجاج شرائح ورتبيه فوق السلطة.
-
5
وزعي زيت الزيتون وعصير الليمون وقدميها فوراً.
