من المتعارف بان الفول السودانيّ هو عبارة عن أحد أنواع الحبوب التي تحتوي على كمّيّة كبيرة من الزيوت،وينتشر استعمال زبدة الفول السودانيّ في معظم الدول وخاصّة الدول الغربيّة حيث يستخدمونها كوجبة مغذّية ومشبعة مع التوست والشوكولاتة، والعسل، والمربّى على الفطور وميلك شيك ايضا حاضر بقوة ، ويمكن عند تناوله بشكل منتظم أن تسبّب زيادة في الوزن أو نقص في الوزن بسبب احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والدهون، إضافة إلى ذلك فهي يحتوي على الأحماض الدهنيّة، والألياف، والبروتين، وحمض الفوليك، والعديد من الفيتامينات التي تجعل منها وجبة منشّطة للجسم بأكمله ومنعشا في نفس الوقت .

Ingredients

Preparation

  • 1

    هنخلط جميع المكونات بالخلاط عدا الفول السودانى المجروش

  • 2

    بعدين هنصب الخليط في الكوب و يزين بالفول السودانى المجروش و بألف هنا وشفا