طريقة عمل قوارب البطاطا الحلوة – وصفات دايت بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير قوارب البطاطا الحلوة – وصفات دايت سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

Ingredients

Preparation

  • 1

    قومي بوخز البطاطا الحلوة لعدة مرات باستخدام شوكة طعام ثم ضعيها في الميكروويف لمدة 3 دقائق لكل جانب أو حتى تنضج.

  • 5

    اتركي البطاطا لتبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها ثم قطعيها إلى نصفين طولياً، اخرجي قلبها باستخدام ملعقة صغيرة وضعيه جانباً في وعاء كبير.

  • 9

    سخني زيت الزيتون في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، أضيفي الثوم وقلبي لمدة 30 ثانية، ثم أضيفي السبانخ وقلبيه لمدة 1 دقيقة حتى يذبل.

  • 13

    أضيفي السبانخ إلى البطاطا الحلوة ثم أضيفي الحمص المهروس وجبن الفيتا والفلفل، حركي المكونات بلطف.

  • 17

    قومي بحشو البطاطا الحلوة بالخليط السابق.