حلى الشوفان بالموز حلى غني بمضادات الأكسدة، موز، شوفان، كرز، زبيب، تمر، جوز، بذور دوار الشمس والكتان، باقة رائعة من المكونات الصحية لتشكيل مربعات حلوة، لذيذة، يمكن تناولها كافطار أو حلوى.
Ingredients
- 1 موزة ، متوسطة (ناضجة)
- 1 كوب من الشوفان، قديم الطراز
- 1 كوب من الكرز المجمد، ومذاب
- 0.25 كوب من الزبيب
- 0.125 كوب من عصير الرمان
- 2 ملعقة كبيرة من التمر، (مفروم ناعم)
- 1 ملعقة كبيرة من الجوز، (مفروم)
- 1 ملعقة كبيرة من أي فاكهة مجففة
- 1 ملعقة كبيرة من بذور دوار الشمس النيئة
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان، (مطحون)
Preparation
-
1
حضري الفرن على درجة حرارة 175°C
-
2
اهرسي الموز في وعاء كبير، أضيفي بقية المكونات واخلطيهم معاً.
-
3
ادهني صينية فرن مربعة الشكل ( 20 سم) بالقليل من زيت الزيتون، وافرشي المزيج في أرضيتها.
-
4
اخبزي الكيك لــ 25 دقيقة، برديه وقطعيه لمربعات، ويمكن تجميد المربعات المتبقية بعد التقديم في الثلاجة.
This is a great and easy way to make oatmeal dessert with banana and cherry. The best part is that it is healthy and nutritious. I hope you will enjoy it as much as I do.
