دجاج مشوي بالكاري للرجيم  .. أثناء اتباعك الرجيم فأنت تحتاجين لوجبات رئيسية متكاملة ومشبعة، نقدم لك طبق دجاج مشوي بالكاري للرجيم، طبق شهي وقليل السعرات الحرارية لرجيمك المثالي

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?يُسخّن الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.

  • 2

    ?تُطحن جميع مكوّنات تتبيلة الكاري، باستخدام الهاون ويد الهاون، أو توضع في الخلّاط حتى يتشكّل معجون خشن.

  • 3

    ?يُسخّن الزيت النباتي في مقلاة، ويُقلّب معجون الكاري على نار متوسطة، من دقيقة إلى دقيقتين، ثم يترك جانبا.

  • 4

    ?يوضع كلّ جزء من الدجاج المفروم على قطعة من ورقة الموز المربعة، ثمّ يفرد معجون الكاري الأحمر فوق الدجاج، وتُلفّ ورقة الموز عبر ثني الأطراف للداخل وتثبت النهايات في مكانها بعود أسنان، وتترك لتستريح لعشر دقائق.

  • 5

    ?توضع لفائف الدجاج المفروم على صينية الخبز في الفرن، من 12 إلى 15 دقيقة. ثمّ، تُقدّم ساخنة مع أرز الياسمين المطهي على البخار أو الأرز الدبق.

  • 7

    (كادر)

  • 8

    نصيحة الـ"شيف"

  • 9

    يُدهن مفروم الدجاج بخليط معجون الكاري الأحمر، ثمّ يُلفّ الدجاج في ورق الموز، ويُشكّل على هيئة حزم صغيرة ويوضع في الفرن. ولكن، من الأفضل استخدام الشوّاية الكهربائيّة لهذه الغاية، لأن مفروم الدجاج سيتخذ رائحة أوراق الموز المحترقة.

I hope you enjoyed this post on how to make grilled chicken curry for diet. If you have any questions or comments, please feel free to leave them below. I’d love to hear from you!