طريقة عمل بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ بكل سهولة ليكفي 3 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
Ingredients
- 400 جم البامية (الطازجة أو المجلدة)
- 70 (الا جم البصل (مفروم ناعم)
- فنجان قهوة)
- 0.5 كوب الكزبرة (الطازجة المفرومة)
- 6 جم الثوم (المفروم ناعما)
- 3 كوب بندورة (مفرومة)
- 0.5 ملعقة كبيرة عصير الحامض
- ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- كوب الماء
- ملعقة صغيرة ملح