طريقة عمل طريقة تحضير براونيز كيك الصحي بكل سهولة ليكفي 6 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير طريقة تحضير براونيز كيك الصحي سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 0.5 كوب دقيق شوفان (شوفان مطحون)
- 0.33 كوب شوفان خشن
- 0.33 كوب حليب صويا (أو أي حليب نباتي)
- 0.5 كوب زبدة فول سوداني
- 0.5 كوب عسل أبيض
- 0.25 كوب سكر
- 0.25 كوب كاكاو خام
- 0.25 كوب زيت جوز هند مذاب
- 1 بيضة كبيرة
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة (ملعقة شاي)
- رشّة ملح
مل وصفة مشابهة: طريقة عالبراونيز النباتي
يجب أن تكون كل المقادير بدرجة حرارة الغرفة.
- يجب تسخين الفرن قبل البدء بخلط المكونات.
- الشيكولاتة من الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية للسيدات.
- الشوفان يساعد على الشعور بالشبع.
- 190 قطعة ال الواحدة من البراونيز الصحي تحتوي على سعر حراري.
خطوات التحضير
-
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، ونبطن صينية مقاس 20×20 بورقة زبدة أو ندهنها بالزبدة.
-
2
في بولة كبيرة، نضع زبدة الفول السوداني وزيت جوز الهند والحليب النباتي "حليب اللوز او حليب جوز هند" والعسل والبيض والفانيليا، ونخلطهم جيداً.
-
3
نضيف إلى البولة، السكر ودقيق الشوفان والشوفان الخشن والكاكاو والملح، ونخلط مرة أخرى حتى يتجانسوا.
-
4
نوزع الخليط في الصينية، وندخلها الفرن لمدة من 15 إلى 20 دقيقة.
-
5
نخرج البراونيز من الفرن، ونتركه ليبرد.
-
6
نقطع البراونيز، ونقدمه مع المشروب المفضل.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة لتحضير كعكة براوني صحية! إذا جربته، أخبرني كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وتأكد من مراجعة الوصفات الأخرى على مدونتي للحصول على المزيد من الأفكار الصحية واللذيذة.