شتودنتن فوتر وجبة مثالية للمدارس و العاملين
المقادير
- 0.25 كيلو عين جمل
- 0.25 كيلو بندق مقشر غير (محمص)
- 0.25 كيلو لوز ني
- 0.5 كيلو مشمشية
- 0.5 كيلو قراصيا
- 0.5 كيلو تين مجفف
- 0.25 كيلو زبيب كبير
- 0.25 كيلو تمر مجفف
- سيريال
خطوات التحضير
-
1
احضري اكياس بلاستك صغيرة الحجم وضعي كمية صغيرة من كل المكونات
-
2
وفي العمل يمكن تناولها على شكلها الجاف كوجبة من المكسرات والفواكة المجففة
-
3
او ضعيها مع السيريال ويمكن اضافة لبن خالي الدسم
-
4
او يمكنك اضافة المكونات مع السريال مع صوص الشكولاته الغامقة
-
5
تمتعي بوجبة صحية خفيفة في العمل او في المدرسة
-
6
هذه الوجبة غنية بكل الفايتمينات والمعادن الذي يحتاجها الجسم
-
7
تقدم باردة