ستيك الدجاج مع الخضار المشوية للرجيم.. ينصح أخصائيو التغذية بتناول الخضار يومياً أثناء اتباع الحمية، حضري وصفة ستيك الدجاج مع الخضار المشوية لنكهة مختلفة ووجبة شهية تناوليها أثناء الرجيم .. وإذا كنت من عشاق المأكولات البحرية شاهدي طريقة تحضير السلمون المشوي للرجيم
المقادير
- 2 صدر صدر الدجاج (ستيك، مدقوق)
- 1 حبة الجزر (مقطع حلقات)
- 1 حبة الكوسا (مقطعة حلقات)
- 1 حبة البطاطس (مقطعة حلقات)
- 2 حبة طماطم (مقطعة حلقات)
- ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة أوريغانو
- ملعقة كبيرة الزيت النباتي
- 1 حبة البصل (مقطع أنصاف)
- 0.5 كوب الماء
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي صدور الدجاج بنصف كمية الملح والفلفل والزعتر واتركيها جانباً.
-
2
?اخلطي الخضروات مع بعضها بباقي كمية الملح والفلفل والزعتر وضعيها في طبق فرن مدهون بالزيت.
-
3
?أضيفي قطع الدجاج ونصف كوب ماء وغطي الصينية بورق القصدير وادخليها فرن على نار متوسطة 180 درجة لمدة ساعة وقدميها.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة السريعة والسهلة لشريحة الدجاج مع الخضار. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فيرجى تركها في التعليقات أدناه. وإذا جربت الوصفة، فتأكد من إخبارنا بكيفية ظهورها!
