إذا كنتِ لاتفضلين الحليب الجاموسي أو البقري حضري سموثي التوت بحليب الصويا كما بالوصفة التالية. جًربي أيضًا: سموذي الأفوكادو بالليمون الأخضر المضاد للأكسدة
المقادير
- 0.5 كوب - 2 حليب صويا
- 1 كوب - توت بري
- 2 ملعقة كبيرة - عسل
- 1 كوب - زبادي
- كوب - مكعبات ثلج
خطوات التحضير
-
1
ضعي اللبن الزبادي مع الثلج والموز في الخلاط الكهربائي، واضربيهم حتى الحصول على مزيج متجانس.
-
2
?أضيفي التوت واخلطي المكونات لـ30 ثانية إضافية.
-
3
?نكّهي بالسكر وامزجي جيداً، ثم اسكبي السموذي في كأسي تقديم كبيرين وقدّميهما فوراً.
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع عصير توت العليق اللذيذ بحليب الصويا، اختبر مهاراتك الجديدة واستمتع بها!