طريقة عمل سموثي الفواكه

طريقة عمل سموثي الفواكه بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثي الفواكه سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 0.25 كوب ماء
• 1 كوب توت العليق
• 1 كوب فراولة
• 0.5 كوب توت أزرق
• 0.5 كوب جبن ريكوتا
• مكعب الثلج

2 ملعقة صغيرة عسل للسموثي الأخضر بالموز :

• 0.25 كوب ماء
• 1 كوب ورق الكالي
• 1 كوب ورق السبانخ
• 1 كوب مكعبات الأناناس
• 0.5 حبة موز (كبير الحجم)
• 0.5 كوب جبن ريكوتا
• مكعب الثلج

2 ملعقة صغيرة عسل لسموثي المانجو والخوخ :

• 0.25 كوب ماء
• 2 كوب مكعبات المانجو
• 1 كوب مكعبات الخوخ
• 0.5 كوب جبن ريكوتا
• مكعب الثلج
• 2 ملعقة صغيرة عسل

خطوات التحضير

• 1

  المكونات المستخدمة.

• 5

  اخفقي مقادير سموثي التوت والفراولة في وعاء الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة.

• 9

  كرري ذلك في مقادير السموثي الأخضر.

• 13

  اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة ثم صبي السموثي في كوب التقديم.

• 17

  قدميه بارداً وبالهنا والشفا.

• 21

  جربي أيضاً سموثي الفواكه باستخدام الحليب بدلاً من الجبن.