سمك مشوي بالثوم للرجيم .. اخترنا لك من قسم وصفات الرجيم طبق فاخر ومميز لوجبة غداء اليوم بأقل السعرات الحرارية وبطعم مثالي ورائع لوجبة شهية من أكلات السمك المميزة 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    بطني صينية الفرن بورق القصدير.

  • 2

    ادهني الورق بالزبدة.

  • 3

    ضعي السمكة في الصينية فوق الزبدة.

  • 4

    شقي السمكة من البطن بحيث تفتحي مكان للحشو.

  • 5

    وزعي عصير الليمون والملح على السمك من الداخل والخارج.

  • 6

    اخلطي البقدونس مع الثوم واحشي السمكة.

  • 7

    وزعي الكمون والبهار المشكل والملح على السمك.

  • 8

    وزعي قطع الزبدة فوقها وغطي الصينية بورق القصدير.

  • 9

    9. أدخلي الصينية للفرن لمدة 45 دقيقة على حرارة 350 درجة حتى تنضج.

  • 10

    10. ازيلي ورق القصدير وحمري الوجه.

  • 11

    1قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة.

دلواقتي هي مدونة عن الوصفات الصحية والشهية. هدفنا هو أن نبين لك مدى سهولة ومتعة صنع طعام صحي لذيذ المذاق.

يسعدنا أن نسمع منك. ما هي الوصفة الصحية المفضلة لديك؟