لتختاري أطباقك المميزة أثناء اتباعك للرجيم، تابعي وصفات مطبخ سيدتي المميزة واليومية، نقدم لك سلطة الدجاج مع صلصة السمسم للرجيم الشهية والقليلة السعرات الحرارية
المقادير
- 4 كوب الدجاج (مسلوق و مفروم)
- 3 كوب خس (مفروم)
- 2 كوب الملفوف الأحمر (مفروم)
- 2 عود البصل الأخضر (مفروم)
- 2 حبة خيار (مفروم)
- 0.33 كوب لوز (شرائح)
- 3 ملعقة كبيرة زيت السمسم (للصلصة)
- ربع كوب خل الأرز (للصلصة)
- ربع كوب الزيت النباتي (للصلصة)
- ملعقة صغيرة ملح (للصلصة)
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود (للصلصة)
- كوب المعكرونة (سمراء، مسلوقة)
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي الخس والبصل والملفوف الأحمر والخيار والدجاج واللوز والمعكرونة السمراء في وعاء حتى تمتزج المكونات.
-
2
?في وعاء آخر اخلطي زيت السمسم و خل الأرز والملح والفلفل الأسود و السكر والزيت النباتي جيداً.
-
3
?صبي مزيج الصلصة فوق الخضار والدجاج وقدميه.
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع سلطة الدجاج بصلصة السمسم، فلماذا لا تجربها بنفسك؟ هذا الطبق مثالي لوجبة غداء خفيفة أو عشاء، وهو طريقة رائعة للحصول على البروتين دون الحاجة إلى اللجوء إلى اللحوم المصنعة غير الصحية. جربها وأخبرنا برأيك!
