طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم

سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم ... نقدم إليكِ ، سلطات الرجيم الخفيفة والشهية، أعدي على سفرتك طبق من سلطة الأفوكادو المفيدة والخفيفة لرجيمك المثالي تعلمي أيضاً:  سلطة الخس والأفوكادو مع مربى الفلفل لرجيم مثالي

المقادير

• 2 حبة الأفوكادو (ناضج، مقشر، منزوع البذور ومشرح)
• 2 حبة طماطم (ناضجة، مشرحة)
• ربع كوب الزيتون (منزوع البذور، مفروم خشن)
• كوب حمص (معلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية)
• 2 ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم خشن)
• ربع كوب الخل
• ربع كوب زيت الزيتون (البكر)
• ملعقة صغيرة الكمون
• 0.5 ملعقة صغيرة الفلفل الأحمر (مدخن)
• رشّة ملح
• رشّة فلفل أسود (مطحون وطازج)
• 60 جم رقائق تورتيلا (الذرة الزرقاء)

خطوات التحضير

• 1

  بلطف، وفي وعاء كبير، حركي الأفوكادو، البندورة، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الخل، زيت الزيتون، الكمون، الفلفل الأحمر، الملح والفلفل.

• 2

  فتتي فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدميها.

أتمنى حقًا أن تكون قد استمتعت بوصفة سلطة الأفوكادو والطماطم! إذا جربته، أخبرني كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وإذا كان لديك أي وصفات أخرى صديقة للنظام الغذائي تحبها، فلا تتردد في مشاركتها معي أيضًا.