شيش طاووق بالفرن للرجيم .. تمتعي بوصفة دجاج شهية ومختلفة من شيش طاووق بالفرن للرجيم، بسعرات حرارية قليلة، من تقديم مدونة الطعام منار مجدي قدمتها خصيصاً لمطبخ سيدتي   

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?تُخلط مكوِّنات التتبيلة، في وعاء كبير.

  • 2

    ?ثمَّ، تُنقع قطع الدجاج في وعاء التتبيلة. ويُحفظ الوعاء في البرّاد لليلة.

  • 3

    ?قبل تجهيز الدجاج للطهي، تُنقع أشياش خشب (حوالي 15 شيشًا صغيرًا) في ماء بارد، لنصف ساعة.

  • 4

    ?تُوزَّع قطع الدجاج على الأشياش الخشب، بالتناوب مع قطع الفلفل والبندورة والبصل.

  • 5

    ?تُرصُّ أشياش الدجاج على صينيَّة كبيرة الحجم، غير قابلة للصق. ثمَّ توضع الصينيَّة في الفرن تحت الشوّايَّة، لربع ساعة. وتُقلَّب الأشياش بعدها على الجانب الآخر، وتُدع لربع ساعة إضافيَّة.

  • 7

    سيعجبك أيضاً: 

  • 8

    سلطة التونا بالشبت للرجيم

أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع شيش طاووق في الفرن. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن الطهي الصحي، فتأكد من مراجعة منشورات المدونة الأخرى.