شوربة السبانخ بالخضار من أبسط وأسهل الوصفات العربية فهو يستغرق أقل من 15 دقيقة في التحضير. شوربة شهية وصحية تقدم بجانب أطباقك الخاصة، وهي تستمد قيمتها الغذائية بالدرجة الاولى من فوائد السبانخ .
المقادير
- 0.5 ملعقة كبيرة زبدة
- 3 فص ثوم، مشرحة
- 1150 جم 1 حبة بندورة متوسطة، أو 150 ، مقشرة أو (مفروم)
- 1 كيس من شوربة خضار
- الخضار الفريش (حسب الذوق)
- 0.75 جم كوب من السبانخ المثلجة أو بحوالي 100 ، وذائب الثلج عنها. (مفروم)
- 0.5 كوب 4 من الماء أو 1125 ملم
خطوات التحضير
-
1
ذوبي الزبدة في وعاء، اضيفي الثوم حركيه على نار متوسطة ولمدة 2 دقيقة.
-
2
اضيفي البندورة ومحتوى مغلف شوربة الخضار، مع السبانخ والماء.
-
3
اتركي المزيج ليغلي على نار منخفضة ولمدة 10 دقائق.
-
4
تبلي المزيج بالملح والفلفل الأسود وقدميه مباشرةً.
وهناك لديك! حساء السبانخ اللذيذ والمغذي والمثالي لنظام غذائي سريع. أتمنى أن تستمتع بهذه الوصفة ويرجى إعلامي إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات.
