شوفان صحي للدايت بالفواكة ... الشوفان من الأطعمة الخفيفة، والمشبعة، والصحية، والمناسبة جداً لأكلات الدايت، جربي وصفة صحية وقدميها مع الفواكة الطازجة والطيبة تعلمي أيضاً: شوفان بالحليب لفطور صحي
المقادير
- 2 كوب حليب
- 0.5 كوب الشوفان
- 2 ملعقة كبيرة العسل
- 1 حبة الموز
- ربع كوب الفراولة
- 2 ملعقة كبيرة لوز
- 2 ملعقة كبيرة مكسرات
- ربع كوب مانغو
خطوات التحضير
-
1
ضعي الشوفان والحليب في وعاء وأدخليه إلى المايكرويف لـ 3 دقائق واتركي المزيج يبرد قليلاً ثم اسكبيه في كاسات التقديم.
-
2
قومي بتوزيع العسل والفواكة واللوز والمكسرات وقدمي الكاسات.
