طريقة عمل روبيان مشوى بالليمون – وصفات رجيم

طريقة عمل روبيان مشوى بالليمون – وصفات رجيم بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير روبيان مشوى بالليمون – وصفات رجيم سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 1 كيلو روبيان جامبو مقشر ( كبير الحجم )
• 2 فص ثوم (مفروم)
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 0.25 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر ال (حار)
• 1 عصير ليمونة
• 1 ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم)

خطوات التحضير

• 1

  تبلى الروبيان ( الجمبرى ) بالثوم وزيت الزيتون ورقائق الفلفل الاحمر وعصير الليمون .

• 5

  رصى الروبيان فى صينية كبيرة مدهونة بالزيت فى طبقة واحدة ثم ضعيه فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 6 : 8 دقائق .

• 9

  قدمى الروبيان مع الليمون وزينيه بالبقدونس الطازج .

• 13

  ملاحظة لذيذة : يمكن استخدام الروبيان المشوى بالليمون فى أنواع السلطات الصحية المختلفة , هذه الوصفة تحتوى على 216 كالورى .