مكرونة بالتونة للرجيم .. تمتعي بوجبة طيبة وخفيفة لرجيمك ولتصلي للوزن المثالي أعدي اطيب وأخف الوجبات المناسبة للرجيم .. وبالصحة والعافية 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واغسليها بماء بارد وضعيها جانباً.

  • 2

    سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة.

  • 3

    أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 3 دقائق حتى تذبل المكونات.

  • 4

    أضيفي الفلفل الأسود والطماطم المفرومة والتونة واتركي المزيج حتى يغلي.

  • 5

    ثم خففي النار واتركي الصوص لمدة 10 دقائق حتى يتسبك.

  • 6

    ازيلي القدر عن النار وأضيفي البقدونس وحركي.

  • 7

    اسكبي المكرونة في طبق وفوقها الصوص وقدميها ساخنة.