جمبري متبل مع الهليون للرجيم .. يعد الجمبري من المأكولات البحرية القليلة السعرات الحرارية وهي وجبة مناسبة جداً للرجيم، أعديها اليوم على سفرتك مع الهليون الشهي 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    اسلقي الهليون بماء مغلي لمدة 7 دقائق ثم ضعيه في ماء مثلج وصفيه وقطعيه قليلاً.

  • 2

    سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة.

  • 3

    أضيفي الروبيان والثوم والملح والفلفل وقلبي لمدة 7 دقائق حتى ينضج.

  • 4

    أضيفي الهليون وقلبي لمدة 5 دقائق.

  • 5

    ازيلي المقلاة عن النار وأضيفي عصير الليمون وقدميها فوراً.

أتمنى أن تكون قد وجدت هذا الدليل حول كيفية جعل الروبيان المتبل بالهليون مفيدًا لنظامك الغذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وإذا أعجبك هذا المنشور، فيرجى مشاركته مع أصدقائك!