طريقة عمل بودنج بذور الشيا بالتوت – حلويات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير بودنج بذور الشيا بالتوت – حلويات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 1 كوب توت
- 0.5 كوب حليب جوزالهند ( لايت )
- 0.5 كوب حليب اللوز ( لايت )
- 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا
- 1 ملعقة كبيرة جوزالهند المجفف
68 قطرة 6 : 8 سكروز
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة بشر ليمون
خطوات التحضير
-
1
ضعى فى وعاء كبير كلا من ( حليب جوز الهند – حليب اللوز – بذور الشيا – جوزالهند – السكر – عصير الليمون – بشر الليمون ) .
-
5
قلبي المكونات السابقة معا بشكل جيد .
-
9
أضيفي الى الخليط السابق نصف كمية التوت وقلبي ثم ضعى الوعاء فى الثلاجة لمدة 5 : 6 ساعات على الأقل والأفضل لمدة ليلة كاملة .
-
13
فى اليوم التالى اقسمى بودنج الشيا والتوت الى 2 طبق للتقديم ثم زينيهم بما تبقى من التوت وتناوليه على الفور .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 157 كالورى لكل كوب .