باستا بالخضار للرجيم ..  يمكنك تناول وجبتك المفضلة من الباستا أثناء اتباعك للرجيم، وذلك من خلال تحضيرها بطريقة صحية، تعلمي وصفة شهية وصحية من الباستا بالخضار الشهية

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    اسلقي الباستا بحسب التعليمات على العبوة واغسليها بماء بارد وصفيها وضعيها جانباً.

  • 2

    سخني زيت الزيتون في قدر واسع على نار متوسطة.

  • 3

    أضيفي البصل وقلبي لمدة دقيقتين حتى يطرى.

  • 4

    أضيفي الفلفل الأحمر والفطر وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى الفلفل والفطر.

  • 5

    أضيفي الكوسا والطماطم والبازيلا وقلبي لمدة دقيقتين.

  • 6

    أضيفي صلصة المكرونة والملح والفلفل وخففي النار واتركي المزيج حتى يغلي ويتسبك.

  • 7

    أضيفي المكرونة للصوص وقلبي.

  • 8

    اسكبي المكرونة في طبق التقديم وزينيها بالبقدونس الطازج وقدميها ساخنة.

الآن بعد أن عرفت كيفية صنع المعكرونة بالخضروات للنظام الغذائي، فقد حان وقت الطهي! هذا الطبق صحي ولذيذ ومثالي لأي شخص يتطلع إلى تقليل الكربوهيدرات. جربه وأخبرنا كيف سيظهر في التعليقات أدناه.