أرز القرنبيط بالفرن لمرضى السكري .. تعرفي على طريقة عمل طبخات القرنبيط بوصفات مختلفة للاستمتاع بوجبة شهية ومفيدة، فهو يحدّ من خطر الإصابة بمرض السكري، ويقوي المناعة

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 230 درجة.

  • 2

    بطني صينية الفرن بورق الألمنيوم وادهنيها بالزيت النباتي.

  • 3

    ضعي الزهرة على مراحل بمحضرة الطعام وافرميها حتى تصبح فتات صغيرة الحجم جداً  بحجم حبة الأرز.

  • 4

    أضيفي زيت الأفوكادو للزهرة المهروسة واخلطي.

  • 5

    تبلي الخليط بالملح.

  • 6

    ضعي الزهرة في الصينية المجهزة وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق مع التحريك من وقت لآخر حتى تتحمر وتنضج وتصبح ذهبية اللون.

  • 7

    قدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج أو الخضار المطبوخة حسب الرغبة.

هذا هو! أنت الآن تعرف كيف تصنع أرز القرنبيط في الفرن. هذا بديل رائع لمرضى السكر الذين يرغبون في الاستمتاع بنسخة صحية من الأرز. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وإذا أحببت هذه الوصفة، فتأكد من مشاركتها مع أصدقائك!