تريو

هاش براون اومليت

388 كالوري، 39 كارب، 19.7 بروتين، 17 دهون

اومليت فروماج

499 كالوري، 31 كارب، 24 بروتين، 31 دهون

اومليت مشروم

369 كالوري، 34 كارب، 20 بروتين، 17 دهون

اومليت كلاسيك

353 كالوري، 31 كارب، 19 بروتين، 17 دهون

اومليت تريو

753.5 كالوري، 50 كارب، 54 بروتين، 37.5 دهون

اومليت سبانخ

378.5 كالوري، 34 كارب، 19 بروتين، 18.5 دهون

توست شيدر

312.3 كالوري، 37.2 كارب، 6 بروتين، 15.5 دهون

توست تونة

494 كالوري، 40.5 كارب، 47 بروتين، 16 دهون

كلوب ساندوتش

560 كالوري، 53.6 كارب، 29.2 بروتين، 25.5 دهون

بان كيك

113.5 كالوري، 11.5 كارب، 13.6 بروتين، 1.5 دهون

سلطة يوناني

428 كالوري، 43.5 كارب، 23 بروتين، 18 دهون

سلطة خضراء

225.5 كالوري، 27 كارب، 5.3 بروتين، 10 دهون

سلطة تونة

556 كالوري، 40 كارب، 54 بروتين، 20 دهون

سلطة كاليفورنيا

467 كالوري، 38.2 كارب، 33.6 بروتين، 20 دهون

سلطة افوكادو بالجمبري

450 كالوري، 32 كارب، 40.13 بروتين، 18 دهون

سلطة دجاج بالليمون

272 كالوري، 21.6 كارب، 35 بروتين، 5.1 دهون

سلطة سيزر بالدجاج

611 كالوري، 43 كارب، 64.5 بروتين، 20 دهون

صدور دجاج مشوية

348 كالوري، 18 كارب، 24 بروتين، 20 دهون

فاهيتا دجاج

313.4 كالوري، 21.4 كارب، 24.1 بروتين، 14.6 دهون

فاهيتا جمبري

272 كالوري، 23 كارب، 18 بروتين، 12 دهون

فاهيتا لحم

413 كالوري، 21.4 كارب، 29.2 بروتين، 23.4 دهون

ديك رومي مدخن

641 كالوري، 67 كارب، 41.5 بروتين، 23 دهون

روزبيف

587 كالوري، 63.5 كارب، 40.5 بروتين، 19 دهون

كابوريا

373 كالوري، 31.6 كارب، 35.8 بروتين، 11.5 دهون

تونة

608.5 كالوري، 63.4 كارب، 51.5 بروتين، 16.5 دهون

ستيك لحم

729 كالوري، 16.35 كارب، 53.4 بروتين، 50 دهون

ستروجانوف لحم

737 كالوري، 29 كارب، 60 بروتين، 42.3 دهون

بيف ستير فراي

424.2 كالوري، 35.35 كارب، 32 بروتين، 17.2 دهون

فاهيتا لحم

732 كالوري، 23 كارب، 52 بروتين، 48.1 دهون

فاهيتا دجاج

377.6 كالوري، 23 كارب، 32.7 بروتين، 17.2 دهون

شيش طاووق

250.4 كالوري، 13 كارب، 33.4 بروتين، 7.2 دهون

مكس فاهيتا

572 كالوري، 23 كارب، 48 بروتين، 32.1 دهون

دجاج مشوي

426 كالوري، 22 كارب، 66 بروتين، 8.2 دهون

فاهيتا جمبري

228 كالوري، 23.25 كارب، 30.6 بروتين، 1.35 دهون

فيليه سمك

186.8 كالوري، 6.5 كارب، 28 بروتين، 3.2 دهون

وجبة تريو

541 كالوري، 25.6 كارب، 53.4 بروتين، 25 دهون

جمبري بالصوص الابيض

726 كالوري، 92.85 كارب، 53.28 بروتين، 15.79 دهون

الفريدو دجاج

919 كالوري، 106.6 كارب، 80 بروتين، 19.2 دهون

لحم بالبروكلي

832 كالوري، 82.8 كارب، 46.2 بروتين، 35.1 دهون

ديك رومي

1354 كالوري، 121 كارب، 89.6 بروتين، 56.8 دهون

تونة

1298 كالوري، 117 كارب، 92 بروتين، 51.3 دهون

مشروم

1188 كالوري، 120.2 كارب، 62 بروتين، 51 دهون

جمبري

1240 كالوري، 116 كارب، 83.7 بروتين، 49 دهون

دجاج

1312 كالوري، 115 كارب، 90.6 بروتين، 54.4 دهون

خضار

1182 كالوري، 123 كارب، 59.5 بروتين، 50.2 دهون

سي فود

1308 كالوري، 121.8 كارب، 85.5 بروتين، 53.2 دهون

انرجي بولز

396 كالوري، 36 كارب، 9 بروتين، 2.4 دهون

كوب من الفواكه

172 كالوري، 40 كارب، 1.86 بروتين، .48 دهون

زبدة فول سوداني سادة

1827 كالوري، 48 كارب، 78 بروتين، 147 دهون

زبدة فول سوداني بالشوكليت شيبس

1151 كالوري، 47 كارب، 40.5 بروتين، 89 دهون

زبادي يوناني

335 كالوري، 52 كارب، 19 بروتين، 5.6 دهون

زبادي يوناني مع فواكه

526.8 كالوري، 81.3 كارب، 23.2 بروتين، 12 دهون

فشار

613 كالوري، 111 كارب، 16.5 بروتين، 11.5 دهون

مكسرات مشكلة

160 كالوري، 8 كارب، 6 بروتين، 13.4 دهون

ارز بسمتي ابيض

318 كالوري، 47 كارب، 5.4 بروتين، 12 دهون

ارز بسمتي اصفر

318 كالوري، 47 كارب، 5.4 بروتين، 12 دهون

خضار

116 كالوري، 13 كارب، 3.6 بروتين، 5.5 دهون

مكرونة بصوص البيستو

357.3 كالوري، 59.2 كارب، 22.81 بروتين، 3.25 دهون

ذرة حلوة

106 كالوري، 15.6 كارب، 3 بروتين، 3.5 دهون

بطاطا حلوة

149 كالوري، 30 كارب، 2.4 بروتين، 2.15 دهون

بطاطا حلوة مهروسة

169 كالوري، 32.6 كارب، 4.15 بروتين، 2.45 دهون

مكرونة بالصوص البني

524 كالوري، 76.25 كارب، 17 بروتين، 16.85 دهون

مكرونة بالصوص الابيض

489 كالوري، 71 كارب، 17.45 بروتين، 15 دهون

كوسة دينار

71 كالوري، 9.25 كارب، 2.9 بروتين، 2.45 دهون

بطاطس مهروسة

154 كالوري، 28.1 كارب، 4.75 بروتين، 2.45 دهون

جزر فيشي

86 كالوري، 15 كارب، 1.35 بروتين، 2.3 دهون

موز

مانجو وشوفان

شيكولاتة

تروبيكال