طريقة عمل سموثي التوت الأزرق للريجيم

طريقة عمل سموثي التوت الأزرق للريجيم بكل سهولة ليكفي 5 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثي التوت الأزرق للريجيم سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 2 كوب توت بري أزرق و أحمر.
• 2 كوب روب قليل الدسم متوسط الحجم.
• 2 حبة موز.
• 2 ملعقة عسل.
• 2 كوب ماء مثلج أو ثلج . (مجروش)

خطوات التحضير

• 1

  حضري الماء المثلج و الروب و العسل وضعيهم في الخلاط الكهربائي و إضربي جيداً لتختلط المقادير  .

• 2

  ثم أضيفي التوت الأزرق و الأحمر و إضربي لنصف دقيقة ثم وزعي السموثي على أكواب التقديم في الحال وهى باردة  .