طريقة عمل سموثي بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثي سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 0.5 كوب عصير برتقال او اناناس (طازج)
- 0.5 كوب زبادى لايت
- 0.5 كوب مانجو مكعبات مفرزنة
- 0.5 كوب اناناس مكعبات مفرزنة
- 0.5 شريحة موزه مفرزنة
- ملعقة بشر جنزبيل (طازج)
- 0.5 كوب عصير برتقال (طازج)
- كوب زبادى لايت
- 0.25 كوب برتقال اصغيرة مفرزنة (مقطع)
- 0.5 كوب خوخ اربع صغيرة مفرزنة (مقطع)
- 0.5 كوب جزر (مبشور)
- كوب لبن خالى الدسم
- علبة زبادى لايت
- 0.5 كوب خوخ مكعبات مفرزن
- كوب توت أحمر او فراوله مفرزنة
- عصير رمان (طازج)
- علبة زبادى لايت
- كوب برقوق مفرزنة (مقطع مكعبات)
- كوب كريز منزوع البذر
- 0.25 كوب عصير ليمون (طازج)
- كوب زبادى لايت
- 0.25 كوب عسل ابيض
- ورق نعناع (طازج)
- كوب كيوى مكعبات مفرزن
- 6 ثمره أفوكادو موية و (مقطع مكعبات)
- كريز من غير بذر
- شريحة كيوى
- خوخ
- موز
- شريحة فراولة
- شريحة أناناس
- برقوق
خطوات التحضير
-
1
طريقة تحضير سموثي أصفرضعى عصير الاناناس والزبادى اللايت وبشر الجنزبيل والأناناس المفرزن فى الخلاط واخلطىيهم
-
2
طريقة تحضير سموثي أصفر
-
3
ثم ضيفى الموز المفرزن والمانجو المفرزنة واكملى الخلط وقدمية
-
4
طريقة تحضير سموثي برتقالىضعى عصير البرتقال والزبادى والجزر والبرتقال المفرزن والخوخ المفرزن فى الخلاط واخلطيهم جيدا ثم قدميه
-
5
طريقة تحضير سموثي برتقالى
-
6
طريقة تحضير سموثي أحمر فاتحضعى اللبن والزبادى والخوخ المفرزن والفراوله المفرزنه فى الخلاط واخلطيهم جيدا وقدميه
-
7
طريقة تحضير سموثي أحمر فاتح
-
8
طريقة تحضير سموثي موفضعى الزبادى وعصير الرمان والبرقوق المفرزن والكريز فى الخلاط واخلطيهم ثم قدميه
-
9
طريقة تحضير سموثي موف
-
10
طريقة تحضير سموثي أخضرضعى الزبادى والكيوى المفرزن والعسل الابيض فى الخلاط
-
11
طريقة تحضير سموثي أخضر
-
12
ثم ضيفى عصير الرمان وعصير الليمون والافوكادو وورق النعناع واخطيهم جيدا وقدمية
-
13
زينى كل سموثي بالفاكهة الخاصة بيه